абе ще има ефект но мн кратак 1,2 месеца нзз но като свикни мускола тои не го осеща тва иска и допалнително кг да вижда зор пак и с собственото си тегло няма да станиш мистар олимпиа:D
Коремните мускули са така остроени, че всеки има по 3 реда "плочки", т.е. 6 "плочки". Няма човек на земята с 5 реда "плочки" или общо 10. Не ми се обяснява на умственоограничени хора.
Сега сериозно. Ако искате да поспорим малко - напишете си скайповече, защото виждам, че не разбирате хич. Разбери, че тази тренировка минава за загрявка, но за друго - НЕ. Коремните мускули са като другите - трябва да се тренират тежко.
да прав е сатефано_блг проблемат ти е че неги правиш добре.А и неми се вярва даги правиш сичките и после никаква болна... значи нищо неправиш и ги прави секи ден :):X ;)
да бе човека който го е качил не е ходил 3 години на фитнес нали и си няма никакъв хал хабер от това ..и не я е пробвал на себе си тая тренировка та да дава мения нали :x.. като не знаеш си трай ;) а за диска подкрепям remikuin .. по-добре е кардио
корем не се сваля с коремни преси :D :D :D. Наблегни на храненето и тичането от супер голямо шкембе вече почнаха да ми се личат 2-та реда :D за 6 месеца .... обаче стомаха ми беше много голям, а сега ...
нее необходимо от супер серии и наблегни на храненето и бягането повече.Преди правех по супер много упражнения без почивка всеки ден храних се направо като мишка :D само дето не тичах, едвам след като почнах да тичам тогава почнаха. ПОЧИВКА !!!
от диска ти се разширява таза и много по-лесно след това ще качваш килограми, ще ти се разшири стомаха нее за предпочитане поне аз го избягвам :) :| :/
Нали се усещате, че човека качил тренировката си няма и хал хабер от фитнес?!Няма как един мускул да се тренирас хиляди повторения и да очаквате резултат.Е, такъв ще има, но само първите седмици, а след това?Решението е - взимате диск 10кг. и почвате
