VBOX7

oraneca

Be yourself

Следвай 98

Коментари към съдържанието ми

Клип	Коментар
Упражнение за рамо, трицепс и гърди (лицеви опори)	сега и аз почвам 5 серии по 30 и утре няя имам мусолна гарантирам ти ;]
Упражнение за китки и предмишница с щанга	:D :D
Упражнение за корем (каране на колело)	FG
Упражнение за предно рамо с дъмбели	;)
8 минутна тренировка за корем (8 вида коремни преси) Level 2	не ти трябва само излишно ще се натоварваш ;)
8 минутна тренировка за корем (8 вида коремни преси) Level 1	09.03.2011 start
8 минутна тренировка за корем (8 вида коремни преси) Level 1	Ами аз ги правя секи ден и определено има разлика :) правете това 1-2 седмици и минаваите на левел 2 кс)
Най - хитовата песен по Бг пазарите !!!	(fubar)
12 минутна тренировка за Гърди Level 1	е нали точно със смяната на наклона симулира различните легове все 1 си със щанга.. а разлика ще има то все 1 като идеш във фитнеса да тренираш само на обикновената лежанка без да сменяш наклона
12 минутна тренировка за Гърди Level 1	да но принципа е един и сущ и тои е лицеви просто наклона и градусите за други туиче едва ли ще е голяма разликата разбирам да си в зала на различните легове..
12 минутна тренировка за Гърди Level 1	има смисъл защото тези с чантата натоварват само 1 област докато тая тренировка е за всички части на гърдите
12 минутна тренировка за Гърди Level 1	има ли смисал вуобще от тия упражнения? аз ви предлагам да правите класически лицеви с чанта(на гурба)и вутре с учебници или книги..и накрая без чанта лицеви с пуш упс
Best Bg Rap Mix (by Monkata)	napishete imenata pesnite sa super (dance)
8 минутна тренировка за корем (8 вида коремни преси) Level 2	е по добре оставяй по 1 ден почивка в който да растът мускулите ... иначе само ще се претоварваш без никакъв ефект ;)
8 минутна тренировка за корем (8 вида коремни преси) Level 2	по 2 пъти на ден ли ??
Упражнение за предно рамо с дъмбели	:-)
Christopher Lawrence - Phake Wit Da Phunk ( Van Wilder 3 Soundtrack)	syper {p} {p} {p} {p} {p}
8 минутна тренировка за корем (8 вида коремни преси) Level 1	мн си прав пич и аз така си мислех преди да ги открия :-)
8 минутна тренировка за корем (8 вида коремни преси) Level 1	еми ако си имаш оформени плочки няма нищо лошо да го правиш защото по този начин ще ги поддържаш и няма да се изгубят със качването на килограми, но ако нямаш по добре избери 1 от двете, защото много трудно се стяга корема когато качваш килограми :)
8 минутна тренировка за корем (8 вида коремни преси) Level 1	ако са ти малко за през ден мини на Level 2 иначе много по полезно е да има 1 ден почивка в който мускулите да починат а съответно и да растът. Излишно е да се натоварваш всеки ден ;)