VBOX7

много е добро много натоварва гардите

еми щото с ръцете 1 вид си държиш главата и намаляваш натоварването върху вратните мускули

:-00

защо като не си слагам рацете на врата ми се напряга врата ???????????????????????? плс некои да каже какав е проблема !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

правя ги вече 1 седмица и има ефект

ето http://vbox7.com/play:339d60d8

Къде е тоя клип Левел 2 .. ?

еми трябва да са ти като неговите .. иначе с изправени крака натоварването е по голямо и се води към тренировката Level 2

Само да попитам как трябва да са ми краката свити, като на тоя или да са ми на пръсти .. ? Тоест да съм като летва един вид .. ? :D

зависи това вече от човека ... иначе до 2 седмици като ги правиш през 1-2 дена резултат ше има :)

а колко време тренира зада станат по големи ?

:D

275:35

ем щом се изморяваш бързо може но постепенно трябва да махнеш почивките щото така не се напомпваш достатъчно :)

да питам:Има ли ефект ако почивам на вяко упражнение щото ги прая 30 ама като почна веднага кам второто почва да ме боли корема

бр :-D :-D :-D :-D :-D

lud lud

mn e qka {p}

еми става но трябва да е достатъчно тежъж :)

DJ Vesselin - After Party ;)