наистина трудна е програмата.. аз тепърва започвам да тренирам така сериозно за да мога да си оправя фигурата , но като за начало все още издържам до към 10-тата минута :) иначе тренировката е много добра наистина се чувства :)
еми при мене започнаха да се оформят горните два реда на втората седмица и в момента дооформям долните а като те заболи корема значи си се напомпал и нищо не може да ти стане даже е хубаво и на др ден да ги направиш за да ти се махне мускулната тресk
е естествено че не на ръце ... щото нали все пак трябва да починат мускулите ... но не трябва и да сядаш или лягаш ... за да може по бързо кръвта да се циркулира ... иначе е вредно