Хора стига сте прави ли глупости не е важно колко вдигаш а как ги вдигаш защото целта е с леко да накараш мускола да расте ,а това упражнение което видях ме не е за нищо освен за осакатява не след време. :/
Лазаре хората ти се радват евалата за труда .Обаче поне си кажи,че без химия всичко е июзия.Опиши им точно какво е хормон на растежа и после говори за натурален фитнес ;) ;) ;) :X