тя е права 2 пъти е нормално а що се отнася до това че след време няма да има ефект увеличаваш времетраенето примерно от 45 сек на 1.5 минутки така ще стане работата
Браво пич.Продалжаваи така и след 2-3 год ще има супер резултат.Аз съм малко по добре от теб поне съдейки по това което си бил когато си правил клипа но пресата ми е нищо в сравнение с твоята.Съчетавай това със фитнес от време на време и ще има ефект
Всяко лято ходя в бившето ми даскало на лоста и успуредката а през септември и март ходя на фитнес...Отначалото и аз нищо не можех а и не разбирах но с времето се научих на правилни тренировки.Хич да не ви интересува хорското мнение и присмиванята.