Не згрях как на 95% от едно максимално повторение правиш по 5-6 повторения? Според мен ако правиш 5-6 повторения на макс на определена тежест то определено се доближаваш до 80-85% от 1МП. А относно приблизителното изчисление на 1МП :тежеста на 3 макс повторения се умножават по 1,11 / 4 * 1,14 / 5*1.17 / 6*1,20 / 7*1,23 / 8*1.27 / 9*1,30 / 10*1,33 - пример:бутате 100 килограма на лежанка до отказ на 3 повторения това прави 100*1,11 и получавате приблизителното 1МП от 111 килограма.
Очилатата кобра доста се радва на паричките майка и и боклук да..............Така е, разбиха далаверата с бюлетините на Боко тиквата и сега си го връща.
Кви камери кви 5лв. вадя бокса и му разцепвам главата на прокурорската мърша. А за всички кирове които защитават тая плюмка, заради толерантността към такива "шофьори" измират децата ни.
Nova TV си е чисто про турска телевизия.Въртяха сукаха и пак завъртяха нещата така че да изкарат невинни рязаните мърши които убиват деца а нас Българите виновни за атентата. ФОСТАТА НА НОВА ТВ
