моита рука е 42 а като почнах да тренирам беше или 30 или 31 нещо такова и за 2 години я наприх 42 тренираи по програма за маса прави базови упражнения и яж многооо ама много ако искаш маса другите не ги слушаи мен слушаи и тренираи през ден!!!
ima takiva deto znaqt 50 stolici na durjavi i kup drugi raboti koito ne sa im potrebni i jiveqt 20 puti po zle ot zlatka taka 4e u4ete si geografiqta tam