blaskai v fitnesa cqla zima i rakata ti 6te porasne no s dobra programa i dobri terenirofki no mi se struva 4e o6te si mn malak za fitnes (tisi znae6 ) ne e hubavo da se po4va fitnes ot malak za6toto tqloto ti ne se e razvilo dostata4no
а така и аз съм на 13 и тренирам от 3 месеца кво да кажа правя 2 силови и 5 коремни Раката ми е 28 след тренировка :) . Ако някои ми иска Facebook Да Пише Лс ; Клипа е добар :)