Ех завистливи дечица човека се е потрудил да направи клип да ви научи правилното изпълнение на това упражнение ,а вие и това не уважавате .. Пълни боклуци сте хейтъри гадни и съм сигурен ,че на повече от полвината коментирали са с по - малки ръце ..
Рамо и лакът трябва да са на 1 линия докато се прави. Затова се ползват огледалата. Нека тия дето се чудят за какво има огледала във фитнеса да знаят,че се ползват да гледаш дали правилно изпълняваш дадено упражнение!
Правилно е ама не напълно много си се навел трябва да си по изправен има по голяма контракция така :) и лакътя някак си си го извил навънка тряя да ти е по прибран а тва че даваш съвети пък ръката ти е малка не ги слушаи тва не е от значение :)
bravo pich vajnoto e da go pravish pravilno a ne kolko ti e rukata ti go pravi pravilno puk sled nqkoq godina shte izvadish i po golqma ruka ot tiq hateri tuk :)
"Колко му е ръката" . Моята ръка също не е голяма 36 см е. Това не е показател колко си запознат, защото знанията не идват от мускула на ръката, а от един друг мускул. Трябва да се отпуска бавно и контролирано.
