На пръв поглед ти изглежда въртене , но за да го направиш се изискват умения и сила ,която се постига с много усилия и труд.В повечето случаи всичко това се постига с много тренировки.
Тренирайте за забавление и тонус, а не като някакви животни скачате по тоя лост.. да искате толкова са гърчите там отивайте на акробатика или нещо такова!