"reverse crunch" 6-toto e za dolnite muskuli, ako go pravi6 pravilno bi trqbvalo da go use6ta6 pone malko. Poslednoto e za vsi4ki bez nai-gornite no se use6ta malko po-stranno ot drugite, za6toto e strani4no. A i ideqta na poslednoto e relax sle
Dobre, pravq gi bez problem, prosto praveh 1 mesec lvl 1 i sega ot tezi use6tam pove4e naprejenie na po-dolnite muskuli, trqbva li da pravq i 2ta lvl-a v 1 den, ili da si produlajvam samo s tozi?
Те са онези които са създадени с решение на партията-майка БКП!Те са онези които партията подкрепя 45 години!Те са онези чиято емблема е комунистически символ - петолъчка!Те са онези коит