Креатина не е вредно нещо. При мене увеличава силата почти двойно. Той просто си е хранителна добавка, не го бъркайте с разни анаболи, метани и глупости. Увеличава ти силата за да може тренировката да е по ефективна ;)
пффф леко да не направи нещо с тоя пиклив креатин :D , а това е само реклама к'во се впечатлявате толкова нз :D , а креатина , дори и той , и протеина , натоварват бъбреците и затова се пият с повече вода...
Хахахаха коментарите надолу просто са уникални, то бива да си т*п, поне като пишете се информирайте малко за какво става въпрос, не всеки да ви се смее.Креатина увреждал черния дроб.. хаха
Към шаренасолА не ли е по-добре като не знаеш да не се обаждаш??Да не говориш пълни абурсди за нещо,за което даже и не си направил труда да прочетеш???
