ei tova uprajnenie nego pravish nikak pravilno, zaebi kilogramite no v momenta pove4e trenirash zadnoto ramo, dr uprajneniq sa ti ok. Sq pak da nese ubidi6 :) vsi4ko s vremeto
dobri sa uprajneniqta da, no ako imash maznini trebva i kardio trenirovki i to qki stiga ste ot4aivali maznite mom4eta 4e s tiq uprajneniq 6te im iz4ezne korema i 6te se poqvat plo4ki