Не се изисква сериозна физическа сила за тва нещо... просто трябва да знаеш как става, че ако пуснеш по-рязко съединителя, ще се обърнеш! :D В смисъл... тва не е велосипед, за да си го вдигаш сам - двигателя ти върши работата... ;)
Пич, това са упражненя за стягане (подобряват ефективността, на мускула и в известна степен разширяват обема му). За изгаряне на мазнини си има други, т.нар. кардио упражнения - бягане, велоергометър... с 2 думи - много движение! ;)