ама не съм тренирал много там пропускал съм бая тренировки дори съм спирал за седмици и безда зимам нещо просто си хапвам и не са постоянни тренировки бях 65 кг като почнах сега съм 73/74 кг. и т'фа съм качил повече от лостове и вече без фитнес
ама не съм тренирал много там пропускал съм бая тренировки дори съм спирал за седмици и безда зимам нещо просто си хапвам и не са постоянни тренировки бях 65 кг като почнах сега съм 73/74 кг. и т'фа съм качил повече от лостове и вече без фитнес
Заблуден си виждам че не си ходил на лостове а и да си ходил не е било достатъчно да разбереш трапец се прави като бягаш пради лосотве или просто да си бягаш даже си правиш с бягане за цялото тяло на лосответе ходя от 3 години ходих 2 зими на фитнес
аз ся съм спрял да ходя ама другата седмица мисля пак да почвам лостове слагаш едни ръкавици и отиваш к'во като е студено ти тренираш няма да умреш за 2 часа най-много