Pls otgovorete mi.. az iskam da svalq 8kg...i da kajem kak da svalq 2kg na mesec....shte stane li ako ne prekalqvam s hranata..i pravq tazi trenirovka vseki den po 2 puti plus 100 koremni po polovina ii 50 klakaniq .. pls kajete i mi preporu4aite nsh