Най-добре,ще ти се стегне корема с кардио.Всяка сутрин ставай,възможно най-рано и ходи да тичаш.2 часа след хранене прави 3 серии по 20 коремни преси.Ако го правиш в продължение на 2 седмици и ако си редовна,може би,ще видиш ефект... :)
Явно не си запознат добре :( За да имаш прогрес,мускулите трябва да почиват поне 1 ден.Аз правя тази грешка в момента и абсолютно всеки ден тренирам... В моя случай резултат,има,но това,въобще не е добре...