VBOX7

Аз ги правя от доста време ( 1левел и втори ) естествено като задобрях

Браво ! :D

Всеки ден ;)

Ти тъп ли си бе, смешник? Вода трябвало да се пие? Ти знаеш ли какъв е ефекта от водата по време на тренировка бе? Айде не говори като не знаеш :)

Когато се чувстваш готов за левъл 2.

От колко време ги правиш? :D

tezi oprajneniq gi pravq vseki den i imam plocki kato planini ;)

koga da zapo4vame level 2

voda trebe se pie po vreme no po malko na malki glutki za6tot ina4e ako ne se pie e vredno :)

абе прави си само 1 левел, всеки ден, опитваи поне 2 пъти на ден, не яж 1 час преди и след тренировка, не пии вода по време на ттренировка.. Общо зето тва е.. Не тренираи само 1 част от тялото, също така плочки без гърди седят кат жена с х*и...

Яж колкото се може по-малко хляб, ако е възможно даже спри хляба... повече месо и без мазни храни :)

prez den

kakvo trq da se hranq

И искам да заякна о6е доста. 6е ми стане ли не6о ако го правя 2 пъти на ден като се има предвид 4е ве4е имам голяма подготовка ?

Искам да попитам мом4е на моята възраст ( 12 год ) по колко на седмица трябва да ги правя ? Аз тренирам всеки ден по 2 4аса карате 7 4аса в седмицата тенис и лятото плуване по 1 4ас и сега имам но искам да имам по големи 6ото ся с класа след 3 седмиц

На колко години си?

Ми естествено? Мускулна треска. Другото което е е, че не усетиш ли болка след тренировка, то значи не ги правиш правилно. Колкото повече болка, толкова повечее резултат :)

Nc :s

normalno li e da me stqga i boli korema za 1vi puit go praq ?

;) ;) :/ :/