Следвайте ни
Свали от
Политика за поверителност
sam si otgovarq :D:D
За 2 месеца и половина редовно изпълняване през ден.Дали ще има резултат ? :)
Браво! Супер е!
МНОГО !
кръста те боли заради тия коремни преси и да ще имаш проблем в кръста
да :)
ако не си дебел да
не всеки ден, а през ден, иначе организмът ще привикне
no ne pochustvah bolka v korema
ot poslednoto uprajnenie me zabolqha strashno mnogo krakata :D
Плочки не се правят само с коремни преси (само 2% от хората са достатъчно кльощави, че да направят плочки само с коремни), за останалите хора главното упражнение за плочки е ежедневно кардио, коремни преси може и 2 пъти седмично
3-4 макс
С практика всичко става! И аз бях така в началото.
mda
след 1вия месец стават лесни :D
мерси за инфото
Мерси за инфото :)
ще ги пробвам
mhm
prau uprajneniqta