VBOX7

na4i 1 lvl posle 2ri i nakraq 3ti :)

Тъй като тези упражнение са по 1 серия,се изсиква да се правят всеки ден.Иначе пак ще има резултат,но не такъв разбира се.

da ama ne6to na mene tova sus kolenete ne mi se poly4ava i nz za kakvopraq gi po 50 i izob6to ne yse6tal bolka ili ymora

tova ima mn golqm efekt bratovched mi gi e pravil ot 3 meseca sega si4ko mu e oformeno daje i e otslabnal sega nemojesh da vidish mas po nego samo muskole ;) ima efekt pravete gi ;)

ti samo 300 az 1000 :X

az puk pravq koremni presi nai-mnogo sum pravila 300 :P

За теб ще има ефект,ако бягаш на ден по 50-60 минути на ден и правиш тези упражнения.Препоръчвам ти да бягаш.Дори направи така,ако не те мързи.Бягай 3 месеца и след това тези упражнения и ще ти се уформи тялото ;)

Който се интересува правя ги от 1 седмица наистина натоварват гърдите но ако ви боли отначало бицепса и трицепса не мислете че не помага следващия ден ако имате мускулна треска ще устетите каде боли ;) Правете ги правилно и трябва да има успех %3

аве тва за диетите че нетряа се яде мазно донякъде само е вярно мазното ти качва маса смисъл корем и от теб зависи дали ще го превърнеш в мускул или в сланина аз си правя упр от 3 ниво и пия газирано и ям мазно и пак за 2 месеца си направих плочки :Д

tva naistina pomaga praa go we4e 1 mesec i mi se oformqt 2 plo4ki ;) (inlove)

ako moje6 6e mi q prati6 li na ls pls

Последния коментар ,който съм пиесал е бил преди 1 седм. и 6 дни,за това време тялото ми се промени много!Не се двоумете упражненията са прекрасни!Отнема само 8 минутки на ден,а резултате са на лице още първите седмици от тренировката! :)

ne uprajneniqta se pravat s tova momshe koeto gi pokazva trqbva da gi pravite s nego

Смейте ми се ,но аз не мога да издърждам толкова,а си тренирам постоянно изглежда тези упражнения са найстина доста натоварващи!Исках да попитам мога ли да ги правя на серий?Например 4 серий по 15 ? :)

q mi q prati ako moje ! ;)

щом не е казано колко пати да се прави на ден значи е 1 пат дневно а и казаха че са истощителни тренировките така че очевидно 1 пат в ден но ако искате давате повече от 1 пат :D

uprajneniqta sa super izmoritelni izob6ot ne sa za na4inae6ti ili hora s nadnormeno teglo az treniram ot nad 2 godini 6 ot 7 dni v sedmicata street fitnes plus fitnes plus rabota,bqgane i t.n s gurdite mi moa da sma4kam kak si izkam cigara :D i daje

8 път съм го правил до сега и вече горните 2 плочки и отстрани проличават ;) Доста изморително е,но и доста ефикасно . Пробвай .

stava be sega nai6 li kav efekt imam

OT 1 do 3 level li da gi pravq ili samo koeto si izbera ?