VBOX7

уморителни са но ги правя реших да опитам нещо по-сложно от коремните преси че от тях пр по 100 а съм н а13

Ако желаете да свалите бързо килограми мога да ви препоръчам една програма за трениране в домашни условия.Казва се Insanity Deluxe , в нея има повече кардио упражнения, които ще ви гарантират загуба на килограми и оформяне на мускулите.

i az imam 6 :)

То кардио упражненията са ако имаш мазнини нали И ставали с каране на колело вместо бягане ?

брато може6 ли да ми даде6 скипа ти много е важно относно клипа 6те сам мн щастлив ако ми помогне6 :)

az imam 6 plo4ki :)

ама неразбрах те са няколко упражнения кога се започват другите след ивото или наведнаш

az nqmam :D

значи си дефектен

и аз съм така ! :)

К'во стана, бе? Минаха 2 месеца, стана ли "доста релефен по корема"?

вярно е,повече трябва да се праи крос и по малко упражнение,тя работата ще стане

chi na tebe ot tova li sa ti teq plochki ili na snimkata ne sa tfoiti :D

da super sa uprajneniqta imat efekt ako gi pravi6 vsi4kite ot level 1 ,2 i 3 i stava super korem

az pravq po tri pyti v den i ose6tam naprejenie v gyrdite i rycete

stava :)

i az ne ose6tam naprejenie v gardite samo v racete :D

i az ne ose6tam naprejenie v gardite samo v racete :D

Вие ако не знаете какво е кардио не сте никакви спортисти! ;)

0le mn iskam pl04kiiii :* :*