Ясни са с широк захват са за гърдим,с тесен захват за трицепс.Само това с краката на пейката не знаех.Аз правя 31-40 без почивка.После малко почивка и още 10 или още 40.
Не знам дали осъзнавате колко е трудно това,да се рисува с двете ръце едно и също.Аз чурката не мога да си тръскам даже с лявата ръка.А с дясната даже чекия мога да правя.