Внимавайте с тия T.Spark,че над 180км/ч мотора може да не е на същото мнение като вас ! :DНЕ СЕ ШЕГУВАМ ! ! ! Продължителното задържане на мотора във високите обороти не е много полезно по магистралата
Абре шефче,я се успокой малко ,че кат гледам нещо си на зор,да нямаш разтройство ? :D:D:D:DТова,че си прочел,не означава,че треа да се перчиш колко знаеш... Не всички сме 7-8-ми клас ! ! !Капиш ?!
Дам аз го правя това упражнения,но в начален стадий,където съм на колене инак евала на пича.Упражнението е елементарно като цяло,просто трябва да опита няколко пъти и ще стане. Упражнението набляга на целия корпус,не само на коремните мускули.