VBOX7

От клипа, уви, не е останало нищо-май е изтрит :(

:D :D

много смях :X :X :D

:D :D :D :D :D

разшири разстоянието между ръцете, когато са по-прибрани ръцете влиза и в трицепса и вътрешната част на гърдите. Попринцип е нормално да усещаш напрежение в рамото и трицепса!

Изобщо не гледайте такива клипове с тренировъчни програми! Като искаш програма мога да ти напиша перфектната за Стрийт Фитнес.

свалих 5кл по релефен :)

моля за съвет тренирам за гърди като правя лицеви опори но не усещам никакво напрежение в гърдите а в ръцете, някой който разбира ще ми даде ли съвет?

kakva

samo da pitam da vijdate niakoi da se opitva da mine mejdu tiah da gi zadnine tova ako e na carigradsko 100 terikata da sa se opitali da minat pred tiah a snegorini i tuk ima

Че и хората са културни ... Тук ще има : Чакай да ти покажа какво може МЛ-а :X В БГ реално няма толкова снегорини .. .Виж ако слушаш кметовете - 400 машини са на 4-те булеварда в София :D :X Ще видим тази зима :/

13 век

ние нямаме толкова в цялата държава камо ли всички да чистят едновременно -извинявайте ама България още е в 16 век по много неща.....

:)

tiq bairi kude sa e

ооо жестока песен бравоооооооооо (love) (dance)

ПРОБВАМ ГИ ОТ 4 МЕСЕЦА РАЗЛИКАТА Е ..

Недей да правиш тренировката наведнъж... Например Понеделник ще правиш Лицеви, а Вторник Коремните и т.н. И повтаряй тренировката само по 2-3 пъти, иначи ще ти дойдат в много и ще имаш ужасна мускулна треска! :D

някой компетентен моля да ми обясни:1- има ли почивка между упражненията или се прави целия цикъл наведнъж?2- повторенията за един модул как стават - правиш всичките упражнения и след това ги въртиш наново или всяко упр. от цикъла го повтарящ примерно 3-4 пъти и така докато не ги изкараш всичките, Благодаря предварително :)

И без оправдания и в къщи може евала. (bow) (bow) (bow)