lelle tova pak ,ponqkoga si se zadurjam po dosta vreme na ruce i dignat ot zemqta :D tochno po tozi nachin.Neznaeh che ima nqkade sustezaniq ot tozi tip
az nemoga da razbera edno neshto samo gornata chast mi se naprqga kato praq vsqkakvi prasi :X:X shte mi pomognete li .. mai ne gi pravq pravilno vsichkite uprajneniq :D
За силовите набирания е важна техниката и силата в гърба, която те издърпва над лоста. Тренирай набирания с изхвърляне на главата нагоре и след това с малко техника ще се издърпваш над лоста.
pravq nabiraniq otdavna no to4no tezi sa mi dosta trudni ako moje da mi pomognete s ne6to ima li nqkoq muskulna grupa koqto da treniram pove4e ta da moga da se nadigam taka ....
