nerazzurra1986 ти се бъркаш.Ако тази продължава така 100% ще си навлече неприятности.За една тренировка не са нужни големи тежести,а просто повече повторения.
Мъртвата тяга е едно от най-опасните упражнение,шанса за сериозна травма при неправилно изпълнение е меко казано голям.Това е упражнение в което се напредва бавно и умерено отначало с леки тежести,а после по тежки.