aahhh sega razbrah kakvo e imal predvid 4oveka :) 6tot obiknoveno sam 4uval 4e za izlishnata koja imalo nqkvi drugi stqgashti uprajneniq ili nai sigurnoto e rqzane i e mn kofti :S zatova ne si pomislih nai lo6oto
nevmenq3m ti si napalno prav pi4 , trqbva da pravish nai trudnite i neudobni za teb uprajneniq dokato ne ti stanat udobni, sled tova zafa6tash nqkvi drugi det 6te se 4ustvash taka ot tqh
tos pak det gi prai ... kvi 6 packet abs kvi plo4ki kvi prostiii , palna 6arlatan6tina ... tos det go e ka4il klip4eto e mn zle da zablujdava horata ... izob6to ne e trqbval oda go ka4va
i vse pak ne ti otgovorih na vaprosa - kardio + fitnes+ presi v ka6ti,vnimavai kvo qdesh i zabravi da piesh alkohol( ima hora sas mn barz metabolizam ne se nujdaqt ot pravilen na4in na hranene ili kardio ama ne vseki ima tozi kasmet
izlishna koja nqma ,ima izlishna mastna tykan (palaski ,slanini, katove liubovni dryjki) Hiqh tos ne go gledai vsi4ko opira do pravilniq na4in na hranene , nemoje da vkarvash kvi li ne bokluci v sebe si i da iskash da si ne6to krasivo