VBOX7

Наднорменото тегло е много вредно . В САЩ много хора страдат от това , защото на обед вместо да хапнат 1 супа ...си купуват Хотдог , Хамбургер , Бургери , Пържени картофи , като съчетаеш такива храни с Кола става напълняването . Трябва да се яде по здравословно , може и 5 пъти на ден но по малко . :) :) Без мазни храни , тесто , газирано и ( без много сладко, може по 1 вафла на седмица , защото организма без сладко не може , или мед ) :)

оф пулни глупости не става само с диета хора трябва и здрава тренировка

Така и не каза любимия ти спорт да не е секса. :D

Да и без много алкохол и ядки :) :) :)

Без вредни храни като снаксове,сладки,газирани напитки и тестени и с повече движение , ще видите че и така можете да изглеждате добре.Въпросът не е в гладуването , а в това какво ядете .

Да така е. Мразя диетите. Ям само здравословна храна. Не седя само вкъщи и си се харесвам. Даже ме питат на "диета ли си?" ,а аз им викам "не просто не ям вредна храна и се храня нормално: стабилна закуска ,обяд ,плодове за следобед и вечеря."И не могат да осъзнаят как не съм станала закръглена ,а съм нормална. :)

Яжте всичко, което поискате, без да прекалявате. Научете се да обичате плодовете и зеленчуците и да ги ядете с желание, а не насила. Не лишавайте организма си от нищо. Изберете си спорт, който ще ви харесва и ще го практикувате с кеф, защото ви зарежда. Позволявайте си сладко и каквото си поискате, но просто се контролирайте, защото това е най-важното. Аз съм висока 170 и тежа 55кг и това е постоянното ми тегло от 10г насам, защото ям с мярка, но не се лишавам от нищо и практикувам любимия спорт

Taka e ! (y)

Diet-идва от "Die" (умирам).Закусвайте обилно,хапвайте от всичко по малко и често,пийте по 1 ракия/бира редовно,разхождайте се сред природата или карайте колело,радвайте се на живота.Стреса е в основата на болестите!

(handshake) (handshake) съгласен съм !

Трудни са диетите наистина , но няма как... Сега съм 45кг, но няма да описвам какво ми коства да запазя тези килограми....Вярно е спорта помага , но след спорт ям двойно повече...и някакси се обезсмисля всичко и целия положен труд...

И аз съм бил така - вярно е. Човек дебелее, защо на работа седи пред компютор - в къщи пред телевизор.

имам 2 3 приятелки, които още малко анорексички ще станат. Винаги олее днеска нищо не съм яла и накрая вечерта се наяядах хубаво дано да отслабна ( а тя е висока някаде 178 тежи около 45, че и по малко ... КАто почнат тей или 2 3 дена карат само на солети пуканки и такива и си мислят, че ще отслабнат и ще станат яки направо откачам как може да са толкова тъпи :D

Щом казваш! :D Значи да съм си спокоен... :D :-3 :-3 :-3

евала!

Тей е брат, един мой приятел е докер... И както беше 78 79 кг за почти една година смъкна на 68 69 + - 1. А се храни като животно :Х

движение трябва.. не диети... ето ви пример преди 3 години работех в сервиз на камьони където обслужвахме клиенти на по 50-100 метра от сервиза (сещате се търчане на сам на там..) сутрин закусвах баница с кифла и шоколад на обяд 4 кебапчета и вечер най различни гозби и интересно но за тези 3 години с това темпо свалих 9кг... та както казах ДВИЖЕНИЕ ТРЯБВА не е важно какво ядете а какво ви е ежедневието

:D :D

Правилно хранене и ТРЕНИРОВКА!!! :)

Никога не съм подкрепяла диетите.Никога и не съм искала да спазвам такива диети. Намалявала съм сладкото, прибягвала съм към плодове и зеленчуци,например. Момичета,ако искате да свалите килограми, спортувайте! Няма нито една ефикасна диета, която да е по-добра от спорта. Яжте каквото си поискате в нормални количества, намалете,но но не спирайте да консумирате определени продукти. Спортувайте и ще се чувствате много по-добре,отколкото да гладувате и да се лишавате от нужните хранителни съставки.