VBOX7

самото упражнение се казва мъртва тяга ...

bravo bravo az digam 200 ima vreme 6te stanat i 220,a vidqh 4ee i s fitili,kolan az ne izpolzvam takiva raboti :-D

ludi hora za kuv zor samo da pokajesh che mojesh tova ne e ot nai umnite izpulneniq samo si preebavash tqloto ot takiva neshta mojesh mn da patish pravi gi ot vreme na vreme no ne prekalqvai ako ne se zanimavash profesionalno (da hodish na sustezaniq

tfa e malko e ela pri me4kata v pld do anata da viish murtva tqga !!! :D

losho nqma 4e pi4agata diga no za men nqma smisal ako nqma da se qvqva na sustezanie po silov triboi samo si precakvash stavite tova e moeto mnenie

не само това може да скъса и мускул или сухожилие :-)

davai pi4 225 moje6

tomi9696 za ko da gi vdiga ako ne moje ili moje6 ili ne se opitva6 kato pi4agata na klipa

jivotno :] ama nedei poi4e krusta 6ti trq ;]

po dobre ne se probvai poveche :) mnogo ti idvat samo she si precakash krasta :)

toq 100 procenta e shtangist v nqkoe sportno u4ilishte =)

Ами иди ги вдигни ти де...

i tova klatene i krivene ako e vdigane...

kolana ne se slaga za da vdiga6 pove4e kila a da ne se izsipe6... pros li si ? ili da ?

iee dobre dobre lud :-) :-)

az sum peti klas i sus hui digam 182 ot jiva tqga

e ti si djudista ne se i sumnqvame v teb :-D

o pak ti si nqkwo kotence : D

е и аз като бях на 15 ги дигах, а бях 55-60кг..bez da sym vzimal himiq, dobavki i tem podobni !!

moje 1 ton :D: brao0 e