mn zavurshena forma ima Phil Heath... dosta po relefen i zavurshen izglejdashe ot Jay Cutler... az li4no bqh za Jay nadqvah se tazi ogromna shirochina koqto pritejava Cutler da mu donese titlata no uvi tazi godina titlata otiva pri Phil :)
И по 5-6 часа на ден в залата, 3-4 часа в ядене, 8 часа сън... това е "препоръчително"... Няма лошо, хората сами трябва да си правят сметка, да слагат плюсовете и минусите на кантара. :)
Не разбирате ли, че това е борба между човешкото тяло и химията. Ако си достатъчно "силен" генетично - ще издържиш на отровите които се натрупват, ако не си - тръгваш си много рано... Тия хора имат на ден >5 пъти нормата за тестостерон... и тн и тн..