другото което правя за сега тъй като не мога да набирам както трябва е да скачам на лоста , хващам се тялото ми е в положение все едно че вече съм се набрала и после бавно се пускам и пробвам два захвата - дланите напред и дланите към тялото...т'ва е
на мен ми казаха като за начало просто да вися за да свикнат ръцете с теглото или се придвижвам по лоста наляво и надясно с леко повдигане при всяко местене на ръката и така ръцете се очаква да заякнат и малко по малко ще почвам да пробвам набирания
