Немога да ви разбера какво ви пречи,че има такива хора които могат да въртят толкова бързо и трябва да обвините че е монтаж, защото вие неможете или ви се струва невъзможно :| :X
Това са пистови колоездачи,упражнението е за пъргавина . Забележете само крака им се въртят нагоре кръста, ръцете няма почити никакво отклонение.Това е техника ;)