typcho2

Пътят .... това е да не взимаш нищо, докато вървиш по пътя си.
Инфо
Клип Коментар

На мен ми помогна (sun)

Упражнение №5 може да се прави до прага на поносима болка, а неправилното навеждане трябва да се избягва със сигурност!

(ninja)

Ще ги пробвам :)

Радвам се, че видеото с упражнения е помогнало. Не бях влизал отдавна и сега установих, че интересът не е малък. Ако искате да правите упражнения в група или имате нужда от повече информация, потърсете ме.

Упражнение 5 не е подходящо при дискова херния. По принцип усукване на гръбнака не се препоръчва при дисковата херния. Неврохирургът ми го каза. Също и прекаленото навеждане.

obache po kolko puti taka kakto ot videoto li tolko li puti ?

pomagat za razdvijvane naistina

super sa

точно диклака ми помогна и на мене...

на мен ми помогнаха вече не ме боли кръста (bow) (yes) (star)

Само да попитам след време след като сме правили тези упражнения можем ли да правим коремни преси ???

Упражненията са страхотни на мен веднага ми помогнаха :)

Не знам дали от самите упражнения, обаче след като ги направих (дори не ги правех много сериозно) усетих облекчение,мисля че помагат и че при всеки е различно,затова си заслужава да пробвате! :) Успех от мен!

Браво, на мен веднага ми помогнаха тези упражнения...Вече ще ги правя най редовно :) Евала на ъплоадера - мерси братле :)

ni6to ob6to s istinskoto izkustvo (n)

Много помогнаха на 1 приятел :)

:-)

Не е никак лошо!!!! :-D

:D :D :D :D :D xD xaxaaxa xD olelei