Приятел не е само до шибания гейнер...яж по 7 пъти на ден качественна храна за тегло...ориз,месо,яйца,мляко,ядки,бобе храни и т.н ама не тъпчи мазно, защото после ще имаш проблем да чистиш корема...т'ва е по-просто ако искаш повече инф. пиши.
Хахахах айде чети малко къде се използва допинг, химии и т.н в тоя спорт, пък тогава си изказвай мнението.На мен не ми пречиш, ама ставаш за смях...недей така. :)
Моля давайте ми съвети как да кача килограми моля ви се опитвал сам с много гейнари но е нямало ефект ..ще см много благодарен ако някой сподели опита си
za dosta pove4e...za OKOLO godina no i tova e malko za cqlata taq masa i fizika koqto s estestveni trenirovki se postiga za okolo 4 godini (.....nqma6 tolkova masa kolkoto relef pri estestvenite trenirovki) i izklu4itelno mnogo qdene (ot 6-8 na den)