m0t1ka като не разбираш стига писа глупости.Лицевите опори натоварват съвсем други мускули. За да се научиш да се набираш първо започни с подхват на по-нисък лост и си помагай с отскок.
абе хора искам да попитам само едно нещо, нали тези който не са почнали да тренират Street Fitness и немогат да се набират, как се почва отначало, само тва искам да питам :), ако ми кажете ще съм ви много благодарен :)
освен да си изхабите лактите и колената с тия люляния друго нема да направоте.иначе браво че не дремете пред комповете а сте излезли на люлките да се полюляте
Bravo pi4ove prodaljavaite vse taka i neka nqkoi kato mene da gledat i da se nau4at az vseki den treniram i ne vzimam nikvi steroidi himmiii anaboli proteini vitamini i taka natatuk opitaite i 6te napravite jelanoto bez xap4eta ;)