IMA MNOGO 4IST MUSKUL NA GYRDITE,MNOGO NAFIBREN,VYPREKI,4E MAI NE SI PRAVI MNOGO 4ISTO UPRAJNENIQTA,DOSTA SI MYRDA CQLOTO TQLO,KOGATO VDIGA,VMESTO DA POMPA SAMO S BICEPSA.NO VSE PAK S NUJANATA HIMIQ REZULTATA E NA LICE.. :)
a be ti bolen li si be haxhahx 92 sm :D rakata mu e 60 sm kfi ti 92 tapanar ti znaesh li kfo e 92 :? po golqma ot grudnata ti obikolka misli malko ..........