По принцип си прав че с тези упражнения може да се постигне добра форма, но стрийт фитнеса и упражненията със собствена тежест не водят до голям прогрес, това което води до прогрес е, правилното хранене, постоянството, тренирането до отказ, покачването на тежестите, почивката и т.н.
Този за какво й крие годините, отваря се един Гугъл, Уикипедия, Албена Вулева и то си пише всичко, това че го е скрил в ефир, не значи че хората няма да разберат :)