Moje da sum malik no spored men muskolite nqmat zna4enie as sum nabit normalen i s tejka raka !!! I 2 umruka i padat seki si misli vvishte go tva lkape samo se fukato mnogo znae no e taka
bas lovq 4e ply6ti samo bani4ki sega pak gledam pravi gi ne6tata ako ne dr mn mn ylisiq se iskat ama to pak relefa mn zle .... za tolkova silovi yprajnenie bi trqbvalo da e mn po iz4isten :)
1 nabirane kat horata nevidqh 2 silovoto ne go pravi 4isto tei seki moje 3 drugoto e prosta rabota zaklio4enie nishto vpe4atlqvashto dori za taq vuzrast ..
bravo o6e vednuj na pi4a a na vsi4ki negativni komentatori moga da kaja kato se mislie za tolkova qki 6to ne probvate vie i d apokajite kolko ste qki ako izob6to ste 6tto e mnogo lesno da pi6ete i da govorite skriti pred kopovete si
Лостовете са да развиват всичко не да има няква конкретна тренировка.Примерно днес правиш кофи комбинирани с набиранки за бицепс,утре кофи с вдигане на крака от вис,после кофи с набирания за гръб и така.Аз кофите не ги лишавам никога от тренировка