лостовете са най добра тренироквка за бицепс и трицепс..3-4 месеца правих набираня кофички и т.н.т и си направих бахси рацете.. качих снимка в нета и хората неми вярваха че ми е толкова напомпена раката ,мислиха че съм я направил с photoshop
kilikondio каза:prosto trenirat pov e4e 6ot nqqt druga rabotaei umen na6ti tapi mutri da ne misli6 4e iamt mn rabota horata tam ne pliuskat al4no i nehodqt da se pravqt na sam na tam s 2 grama muskilu 1 ton maznini kat na6te pederazi det se