ти като имаш ниския процент на телесна мазнина и изразените коремни мускули можеш да се поддържаш със всякакви упражнения натоварващи тази област. Но да стигнеш до там не е толкова лесно
Да е ако си ги имаш вече и искаш да си ги поддържаш и да изкараш още повече релефа напред. От плоския корем на слабо момче или закръгления такъв на пълно момче има доста по-голям път да се извърви до там.
az samo 1 vupr0s sh zadam ;) k0lk0 100 kg-vi ximici sh napravqt 12 4isti silovi ??? ... i ne si mislete che kato piesh ximiq spish po cql den uvas i rezultata sepostiga super lesno :)