kachi se nqkak si ot gore na losta sloji knigi li nz kvo kofa i puskai bavno e ti ako si 160 kila nema da mojesh da se nabirash inache ako si 60 i nemojesh si qko slab :D
pich praq 11 silovi 35 koremni moga da se nabera 2 puti na lqvata raka i napraih 25 za nabiraniqta neti vervam dr g/d stava ama ako praesh 30 she mojesh minimum 15 silovi lolz nabiram se ot 2 godini