VBOX7

Mnogo tochno kazano bratle ;) Ai idvai si che se zatujih.

a taka,do otkaz i pohodkata sled samata seriq su6to e ot golqmo zna4enie.Sqka6 si edna ideq po-bezsmurten :D

da taka e,az predi bqh se zaribil mn qko,vzimah si dobavchici:creatin,glutamin,taurine,tr i trenirah mn i mn usileno i da ti kaja imashe ugromen efekt,bache i pravih adskata dieta ;) tova prosto e nai-neblagodarniq sport :)

ina4e dobre staa napompwankata ;dd

sliwko to zawisi e brat ... s powe4e kg po malko powtoreniq za masa i s normalni kg powe4e powtoreniq za relef ;]] :-) :-D

еха много е силен колко ли мислиш че тежат тези тежести {p} {p} {p} {p} {p}

Tova e zashtoto pochnah s dolna chast na gardite-1uprajnenie,posle sredna s shtanga,sled tova sredna flys,posle pochnah gorna i ne mi ostana sila.Pak i gledah po-malko povtoreniq s poveche kg. te teq sa 25-30kg dumbela ;)

evala, ma dai poe4e povtoreniq.. :P kato te gledam si trenka6 ot nekvo vreme.. dai po hardcore ve4i :p