Махнете го този бицепс и наблягайте повече на трицепс .. Не е тайна,че голяма ръка се прави с голям трицепс.Трицепсът дава визуалният размер на ръката.Бицепса само когато го съкратиш ти е голям,докато трицепса ти си седи голям (ако някой ме разбра)
Сетих се за един по-лесен и безполезнен начин.Значи взимаш конец както обикновено,връзваш зъба и конеца за вратата и караш баща ти да излепи един шут във вратата.Поне при мен така беше :D :D :D