VBOX7

ми да

За да не включваш и другите мускули... Ако и те се включат няма да правиш НИЩО демек. ;)

яко е :)

Последното упражнение с диска, който се плъзга така по земята, нали е за корем и ако може да ми обясниш как точно да го правя, че се мъча да вида как става и не усещам много напрежение в коремната област :? Благодаря предварително:)

е тва е яко (y)

(yes)

уга буга

:)

2 кила са малко, но ще правиш повече серийки ;)

аз имам едни гири по 2КГ е едната дали ще има някакув ефект

ас щеги пробвам но само сас тъхе тродно дасе постигне такава мусколатура

то е индивидуално .. пробваи с повечко :) смятам че ще ти са отрази добре

emi to poprincip pechkite sa po-dobre razviti ot nas :(

Чакай бе, никой не ти е казал, че само с тва се постига тоя релеф .. ма веднага пишеш простотии!

Буахахахах вярно... неграмотна нация, но иначе всичките са наблъскани и разбирачи!

:D Факт е! Долно статично положение при упражненията за бицепс засягат 40% повече мускулни влакна отколкото в момента на точката на максимално натоварване ;) Сериозен пропуск ще е да Не разгъваш !

JC разбира се - София - околовръстното - симеоновско шосе ;) Ай стига съм подсказвал ;)

Мен лично слабо ме натоварва това упражнение...

по принцип се изпълнява като последно упр. за бицепс и няма лошо да го поразтяга, и без това се прави стречинг накрая.. ама и аз мисля че не трябва да се пуска до долу.. това излишно натоварва ставите и дава почивка на мускула

нито в един от коментарите ви на пише "Упражнения"