VBOX7

пич да ти кажа и аз имам горе долу очертани от такива опражнения :P

ако всичко това го е постигнал с тез опражения единствено в тякс аз тир да стана :X

я кажи кви са тия опраженния

Значи има голям ефект :)

технополис

да и аз незнаех че трябва др рака да ти е зад гарба аз тва сиго правя от мн отдавна но не и с едната рака отзад.ще се пробва и така

Аз имам един диск по принцип е за жени ама много стяга корема , много трудни опражнения много натоварване ..

Ще се пробва няма как :D

Във Фитнес магазините продават лостче с врътки и дискове с най-различни килограми. МОжеш да си ги сглобяваш колкото кг искаш. Лостчето с врътките е 25 кинта средно и тежи 2,5кг. Дисковете вървят 4 лева на килограм. 2Х20кг дъмбели са 200 кинта нови

хаха помпаите има ефект моите за по 15 кг добре се усещат за бицепс трицепс трапец всякакви упражнения има

ами прав си и не само за това а по принцип нетрябва да се прави пално движение за което и да е упражнение

професора :D

от метро :P има думбели нпо 10 и си копуваш още тежести и стават 20 ама са кам 30 лева маи

от някои спортен магазин...

курти една ограда на село и имаш даже и лежанка

то не са гири а думбели,има ги в спорт депот и вув фитнес магазините ;)

Ще качвам още :)

както винаги :)

благодаря за клиповете :) помогнаха ми страшно много

много ти благодаря за клиповете който качваш благодарение на тях сега имам хубаво тяло Бицепс,Трицепс благодаря ти многп :) :) :)