VBOX7

8 dni i se vijdad

може ли поредицата и на мен ПЛС? :)

упражненията всеки ден ли трябва да се правят и колко месеца ПЛС пишете ми!!!!!!!!! :/ :)

Не.

Прави плочки..

ne se pishe korvet a kurvet

Да ви кажа аз как правя :150 лицеви опори225 коремни пресипрез ден на фитнес Ефекта е огромен ;)

да,но гледай да ги правиш през един ден,защото това си е натоварване и обикновено се получава обратен ефект не правиш мускули,а обратното.4 пъти в седмицата е ПРЕДОСТАТЪЧНО.Ефекта е огромен.

начи искам да попитам висок сам 1 и 54 и тежа 44 кила ше стане ли да правя плочки или трябва да ослабна

mn si tup we tva e reklama na pepsi normal da ne vzeme kolata

toq me izkefi :) ;) ;) ;) ;)

hahahah tova ko praveh kogato bqh na 13 sega sum na 14 i i mam 3 reda plocki pomaga taka e

(yes) (inlove)

1 пут на ден, а ефекта ако ги правиш всеки ден до 3 месеца :)

po kolko pati na den trqbvi da gi pravq tezi uprajneniq i koga 6te ima efekt ??

da we vrata mn me boli kato gi praq na men mi izleznaha 2 reda ve4e za 4 dena predstavete si :D ama az gi praq mn kogato stvate za daskalo pravete gi mn pomaga sutrenta ;)

sa6ata posledovatelnost li trqbva da e

искам да попитам само от това 3-пъти ли по 8-те опражнения трябва да се правят или само 1-път

Искам да питам добре ли е ако Level-1 ги правя сутрин а level-2 ги правя вечер дали ще има по-голям и по-добър ефект ?

Да ти кажа , най добре прави упражненията през ден , бягай много ( или карай колело) и не ти трябват никакви диети :)