крис007 човека е мн прав за упражнение за корем амплитудаата е по хубаво да е по малко защото коремните мусколи са посотянно под напрежение но това е само за корем.Примерно при др упражнения примерно ПОЛУОВЪР амплитудата тря да е максимална
abe ei muhliovci taa macka e po korava ot vsi4ki vi be teleta i sa6tevremenno e strahoten 4ovek li4no q poznavam i prosto si traite kato ne razbirate ot ne6to kopeldaci