ne 4e ne6o no todor dunev ot DUNEF MOTOR SPORT stana KING OF THE EUROPE po drift tova za tezi koito ne znaiat e 6ampion na evropa po drift v EVROPA BULGARIN
правете 1н ден корем 1н ден лицеви упорилицевите 1во 50-60лицеви наведнъж или колкото можете после 3серий по 20-25 после лицеви с прибрани ръце за трицепс 3-4 серий по 20-25.пробвайте така 2-3 месеца според мен и да видим дали нема резултат :)
за 1вото ориз с бело месо пилешки гърди но без олио и други работи потърсете в нета ако сте заинтересувани за някоя диета.2ро правете точно това което прави пича на клипчето 4серии по 20 повторения с 1мин почивка кадето е настрани 20сек стоите
Тренирам от 13-14 годишен. Сега съм на 20г значи 7-8г съм тренирал.Според мен е възможно. 1во е хранителна диета!за 1вото спирате сладкото,газирано,мазнимеса,сирена,каш />за 1вото яжте риба но не (мазни риби шаран,цаца и др)
momicheto izglejda dosta prilichno i izglejda se podarja dosta dali e nai-hubata nz ama e dosta krasiva i takiva komentari ot sorta na pacha po-dobre sigi zapazete i se poglednete vas... i as mislia taka kakti nqqq