VBOX7

obiamte 100 kila oooooooo ;) ;) ;) ;) ;)

nqma brat seki izbira lesniq na4in

ЦСКА са прасета естествено!!Само Левски , бе.Цесекарите да се скрият в някой казан.

Правиш по 15 примерно. И така няколко дни. В един момент, ще усетиш, че можеш по повече. Почваш 20-25 и накрая ще си стигнеш до 30. В тренировките винаги е така. Постепенно стават нещата :) ;)

Аз съм в положението на asdfghjkm. Отслабнах от 115 на 90 килограма (1.90 висок съм). Обаче много месо остана. От днес почвам тези упражнения и до месец се надявам да си стегна корема, че ми писна! :D m0t1ka, ако не можеш по 30, правиш на макс

(yes)

stot si me4tae za qka kola :|

zashto prez den ???

Strahotni sa !!!

qka pesni4ka bravo na 100 kila

споко и аз на две не мога да направя 30 те са ми по трудни :/ ;)

аз съм на 13 пробвах правих опражнения за гурдите и мусколите и сего правих това иначе имах мусколна треска но след това горе долу ми мина

много тие яка хондатааааа брат ;) ;)

Упражненията ми изглеждат ефикасни. Понеже смятам да започна още днес, искам да попитам някой,който вече е напреднал, как точно действат? Горят ли се мазнини (разбира се,ако включа хранителен режим към тренировките) или са основно за преса?

DEISTVAT samo che gi pravete prez den zashtoto za gi pravih prez den i sega imam 6 plochki za okolo 1 sedmica shte se poqvqt

ima flegmi koito sa glasuvali s 89 (no) det nemogat ni6to az sum na 12 g ot stara zagora i moga okolo 10 koremni na lost, 3-4 silovi na veednu6 s 2 race , okolo 15 nabiranki , grubno i o6te mnogo ne6ta davam (yes) za klipa ;)

Имате ли мускулна треска на другия ден като ги правите, смисъл аз като ги правя усещам напрежението в корема, но на другия ден нямам мускулна треска..

lanec lanec na vrata mi (rock)

Az sum megabrata i sum fen na kIlata !!

praktika ! ;) nishto poveche az oslabnah s 25 kila i v ommenta pompam kato otkachen za da si napulna otpusnatata koja ne stava no postepenoo vsichko shte stane samo vreme ;)